Na východe sa zvykne hovoriť : „Pružné telo – pružná myseľ.“
Pravidelné cvičenia, sa zameriavajú na opätovné prinavrátenie telesnej a 
duševnej harmónie. Jemne dynamické cvičenia na podporu našej fyzickej kondície sú doplnené o energetickú prácu s našimi vnútornými orgánmi. Učíme sa správne dýchať, nastoľujeme rovnováhu tela a aj nášho vnútra pomocou starodávnych techník pochádzajúcich zo starej Číny.
Zoznámime sa s veľmi efektívnou zostavou meridiánového qigongu a teóriou 5 základných prvkov, ktoré vytvárajú nielen celý svet okolo nás, ale aj naše vnútorné prostredie- Wu xing (Päť hýbateľov). 5 základných prvkov je v našom tele zastúpených 5 základnými orgánmi : obličky = voda, pečeň = drevo, srdce = oheň, slezina = zem, pľúca = kov. Harmonizácia vnútorného prostredia je základom nielen pre vnútornú emocionálnu rovnováhu, ozdravovanie fyzického tela, ale je aj základným predpokladom pre skutočný ďalší spirituálny rast.
Zoznámime sa s teóriou zdravia, ktorá je v súlade so starobylou (klasickou) čínskou medicínou, ktorej korene siahajú k prastarej filozofii taoizmu.
-
- Cvičenia a techniky sú zostavené tak, aby sme si jemne ponaťahovali šľachy, kĺby, svaly, v súlade so svalovo-šľachovými energetickými dráhami – rozhýbali telo a harmonicky spriechodnili energetický tok vo všetkých základných meridiánoch.
-
- Naučíme sa naberať a kultivovať našu životnú energiu QI (čchi), rozhýbeme jemne naše telo v súlade s našimi energetickými dráhami.
-
- Cvičenie je vhodné pre ženy aj mužov každého veku, pre každého komu nie je ľahostajné vlastné zdravie a vnútorná pohoda.